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抜け毛 睡眠不足

抜け毛の天敵は・・・睡眠不足って、しっていましたか??

 

正しい睡眠をしないと、正しい発毛サイクルで生えてこなくなり、しまいには抜け毛となって毛がなくなっていってしまいます・・・。

 

怖いですよねぇ(涙)

 

髪の毛の専門家によるとですね、規則正しい睡眠とは・・・毎朝7時に起きる人は、夜11時に寝ると髪の毛が育つ・修復される・・・というんです。

 

髪の毛もお肌と同じで夜10時〜2時が髪の毛の成長ホルモンの分泌のピークですよね。

 

なので、この時間は寝ているにこしたことがないんです。

 

抜け毛や薄毛・肌の老化をくいとめたいならば、睡眠不足は天敵中の天敵!!

 

毎日、このリズムを守れないとしても、なるべく近づけるように努力した方がいいようですね。

 

毎日8時間寝れたら、睡眠不足はありませんよね。

 

でも、抜け毛が気になる年頃が、一番の働き盛り・・・残業もあれば、お付き合いで飲みに行くこともありますよね。

 

仲間と飲みに行ってストレス発散することも大事ですし。

 

何より、仕事でのストレス・家庭でのストレスを受けるのも一番多い時期です。

 

なので、出来る範囲で良質な睡眠を取れるように、自分でも努力しないといけませんよね☆

 

昨今では、夏場はサマータイムを導入している企業も多いようで、とてもよいことだな・・・と思います。

 

朝は早めに出社ですが、夜は早めに終わって家族団らんするのもよし、飲みに行くのもよし・・・でも、就寝時間は早めになりますからね☆

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